Trainer*ausbildung Achtsame Kommunikation

• Gedankenmuster, die zu Wut und Ärger führen, erkennen, verstehen und abbauen
• Konflikte offen, klar und einfühlsam ansprechen
• achtsam und gelassen bleiben, auch in schwierigen Situationen
• Unmut und Unzufriedenheit äußern, ohne andere Menschen zu verurteilen oder zu beschuldigen
• konstruktive Lösungen entwickeln, die für alle Beteiligten akzeptabel und bereichernd sind
• mehr Tiefe und Achtsamkeit in Beziehung, Familie + Arbeit entwickeln
• eine Haltung der Liebe und Wertschätzung aufbauen – sich selbst und anderen gegenüber
• Menschen darin zu unterstützen, achtsam und respektvoll miteinander umzugehen

• Menschen, die ihre Kommunikationsfähigkeit, ihre Führungskompetenz und Teamfähigkeit ausbauen möchten
• Menschen, die in Familien, Kindergärten, Schulen oder sonstigen Institutionen ein achtsames und respektvolles Miteinander aufbauen und fördern möchten
• Menschen, die mehr Achtsamkeit, Zufriedenheit und Leichtigkeit in ihren Lebensalltag bringen möchten
• Menschen, die sich persönlich weiter entwickeln möchten und mit der Energie von Gleichgesinnten eine achtsame und friedvolle Grundhaltung stärken wollen

A. Grundlagen der GFK
– Trennende + verbindende Elemente der Kommunikation
– Haltung/Menschenbild der GFK
– Das Vier-Schritte-Modell
– Die Prozesse der GFK
– Die Schlüsselunterscheidungen

B. Die Praxis der Achtsamkeit
– Achtsamkeitsübungen für den Alltag
– Achtsamkeit und Gesundheit (MBSR nach J. Kabat-Zinn)
– Schulung der inneren Haltung/des wohlwollenden Denkens
– Ruhe und Kraft durch Achtsamkeit
– Achtsamkeit und Spiritualität

C. Wut und Unzufriedenheit als Lebenskraft nutzen
– Zugang und Annahme von Wut
– Umwandlung in Lebensenergie
– sich selbst kraftvoll schützen und ausdrücken
– Eskalation erkennen und stoppen
– Abbau von Feindbildern

D. Konflikte achtsam und konstruktiv lösen
– Verantwortung für die eigenen Gefühle und Bedürfnisse übernehmen und den anderen ihre Verantwortung lassen
– Vorwürfe und Kritik als Chance nutzen
– konstruktives Feedback geben und erbitten
– Grenzen setzen – Nein sagen
– die Kraft der Empathie

E. Persönlichkeitsentwicklung
– innere KritikerInnen wahrnehmen und nutzen
– Glaubenssätze erkennen und auflösen
– eigene Bedürfnisse erkennen und gut für sich sorgen
– Kontakt mit alten Verletzungen und heilsamen Umgang damit entwickeln
– sich selbst annehmen und lieben wie man ist
– Sehnsüchte spüren und Zufriedenheit schaffen
– aufrichtig und authentisch sein

F. Achtsame Kommunikation weitergeben und umsetzen
– Einführungsseminare gestalten und Übungsgruppen leiten
– Üben und begleiten mit dem GFK-Tanzparkett
– Giraffentraum – ein Projekt zur Einführung der GFK in Kindertagesstätten und Grundschulen
– Achtsame Kommunikation im Familienalltag umsetzen
– Menschen begleiten und unterstützen

Das Training wird sich aus kurzen Theorieinputs und abwechslungsreichen Übungen im Plenum oder in Kleingruppen zusammensetzen. Geübt wird praxisnah mit persönlichen Anliegen und Konfliktsituationen. Die Gruppe bietet einen geschützten Raum, um sich auf aktive und spielerische Weise auszuprobieren und Neues zu wagen. Während der Ausbildung haben die Teilnehmenden die Möglichkeit sich zu vernetzen um sich im Alltag austauschen und unterstützen zu können.
Sie erhalten ausführliche Seminarunterlagen zu den einzelnen Blöcken.